jak szybko

tak na szybko - dieta kiepska, w kazdym posilku powinno byc pelnowartosciowe bialko, poza tym 800 kcal w jednym posilku to chyba troche przyduzo (nawet jak na pobudzanie metabolizmu z rana), lepiej odejmij troche z tego posilku i dodaj do innych. do posilkow poza tymi okolotreningowymi i ew. sniadaniem dawaj wegle o jak najnizszym ig (mleko odpada [...]

strefa szybko zmienisz rozmiar odzienia przy takiej anabolicznej mieszance. a do matury sie ucz, nie badz walem - taka matura jak teraz jest to przypomina bardziej cyrk. nie badz picza - zrob mature.

no ****a ajak że na zawody , Nie ale powżnie to odkąd obciełem przerwy do 1 minuty to cięzary troche zleciały to wiadome ale idą szybko znowu w góre jak sie organizm przestawił .Wczesniej klata skos ,było 100kg na 6 ruchów a teraz juz biore tyle samo z przerwą 1 minuta .Może bedzie dobry progress .

chudy ochvjalbys w krajach tzw 3-go swiata. wszedzie burki, szwedaja sie, dniami spia, a noca szczekaja. jak chcesz spac to korki do uszu, czasami i to nie pomaga...po 3 miechach takiej imprezy jednej nocy mialem za mocno i wybieglem z hotelu na boso, tylko w spodniach z nozem w reku z zamiarem obdarcia ich wszystkich ze skory. tylko przerazeni [...]

A proba jakim efektem sie zakonczyla ? %-) Nie mam chomika losiu %-) Synefki wkraca do akcji ogolnie z psem jestem od raz po przedtreningowym to wiedzialem ze nie dojde z nim za szybko to syn w butelce rozmieszany i czekam jak sie rozkreci. nogi sie same ani przy ogladaniu ksw nie zrobia! %-)

karnisz ile ona ma wzrostu?165? Koorwa, za szybko piszecie. Rok młodsza, ma 20 lat, wzrostu jakieś 165. Ma chłopa już, ale jak to mówią - chłopak nie ściana, przesunąć się da...8-)

szybko trenujecie ja nie mam jak dopiero 18/19

[...] wyciskania na płaskiej, francuskiego sztangą, uginania ze sztnagą, przysiadu, wpięć na palce i wyciskania siedząc dowaliłem jedną serię - z większą ilością powtórzeń, taką jakby rozgrzewkową - przygotowawczą (12 albo 15 powtórzeń dla przysiadów). To mi daje 10 serii na klate, 7 na triceps, 6 na brzuch (coś dołożyć?), 12 na plecy, 7 na bica, 3 [...]

[...] starające się o Brazylijczyka, że powinny działać szybko, jeśli zależy im na transferze. "Trudno będzie mu odejść" - powiedział. "Czas ucieka, chętni powinni jak najszybciej zgłosić wyższą ofertę od tej, którą otrzymaliśmy." Del Nido szuka już ewentulnych zastępców "Bestii", na celowniku Sevilli znajdują się ponoć [...]

Owen jakby przeszedł do Manchasteru to i tak grzałby ławe.... ~~~~~~ Jesper Gronkjaer w Stuttgarcie ! Reprezentant Danii Jesper Gronkjaer przechodzi do VFB Stuttgart. Zawodnik ten jest pomocnikiem i trener Trapattoni ma nadzieję, że zastąpi on Hleba, który przeniósł się do Arsenalu Londyn. Nowy nabytek Stuttgartu kosztował 3,5 miliona Euro [...]

Capello to jeden z najlepszych trenerów na świecie. Wprawdzie nie preferuje ofensywnej piłki, ale wyniki ma świetne. Nawet jak Real go wyrzuci to szybko ustawi się kolejka chętnych żeby go zatrudnić.

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez Dobra walka, przede wszystkim dostarczła mi duuużo emocji, jak dawno żadna! Przewaga Caina, ale na poczatku Lesnar dawał radę i też trafił kilka razy.. Większy i silniejszy był, ale to nie wystarczyło. Widać jak Cain sie bronił przed obaleniami - to nie był chłopak do bicia. Z Lesnarem też nie miał łatwo w zapasach [...]

Znając ksw to nawet jak walki szybko polecą to będą jakieś wywiady przeprowadzać żeby dłużej trwało...

strefa jezeli masz mozliwosc to zobacz z ktorego wychodzi duzo pakietow lub do ktorego duzo trafia wtedy bedziesz wiedzial ktora to bo jak duzobedzie szlo znaczy ze sciaga albo przesnifuj siec 8333948 20:53:53 Witam Ja 20:54:13 SIEMASZ Ja 20:54:15 KIM JESTES 8333948 20:54:26 Mam mala sprawe Ja 20:54:28 jaka Ja 20:54:34 szybko pisz 8333948 [...]

rezun wlasnie koles mi mowil ze do polowy jest lipa a dopiero pozniej jest jazda wiec chyba za szybko wy.bales go ale powiem Wam pozniej jak obejrze

Gram rewanż, właśnie dostałem elfów, spoko nawet są, jak druidów natrzaskasz szybko, to możesz łatwo pozbawić przeciwnika najlepszych jednostek naziemnych na czas nap*****lanki

Hehe.. jak fajnie to zawsze za szybko mija. U mnie zresztą podobnie.

Valoria,nie poruszamy tu kwestii finansowych. Wiadomo, ze potrzeby to jedno, a życie to drugie, a jak wiadomo diabeł tkwi w szczegółach. A im dłużej ćwiczysz i masz większą masę mieśniową szczegóły stają sie priorytetami. Jak to sie mówi:"dopóki kupujesz trampki na siłownie to jest tanio, jak chcesz osiągnąć coś więcej, to robi się [...]

u mnie to jest tak ze jak w pierwszej zrobie np 8 to w drugiej robie ok 7, potem 6 i 5 albo tez 6 to moim zdaniem dobra ilosc powtorzen przy takim treningu, zreszta z takiego zalozenia wychodzimy od poczatku ze serie maja byc na maxa. Zreszta roznie mam przy roznych cwiczeniach, to byl akurat przyklad dla wyciskania na skosie na klate, tam doscyc [...]

Witam. Widze, ze coraz wiecej ludzi zaczyna cwiczyc w ten sposob. I dobrze. Treningi dzielone moze i sa dobre ale dla kulturystow i ich wspomaganiu. Niestety trening ten ma jeden mankament - szybko prowadzi do przetrenowania jesli jedzie sie nim na maksa. Dlatego robie HST oparte tylko na cwiczeniach wielostawowych. Czyli robie praktycznie to samo [...]